购墓前人人都要了解的殡葬知识大全
核心提示
随着年龄的增加，身体对一些微量元素或是营养物质的吸收会降低，因为许多老年人会出现缺钙现象。所以说老年人补钙很重要，但不正确的补钙会影响身体健康。
老年人补钙常见误区
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很多老年人认为，只要是骨质疏松就必须补钙，补钙需要分清情况。
骨质疏松分为原发性和继发性。女性绝经后出现的骨质疏松和老年男性出现的骨质疏松症属于原发性骨质疏松，这类病人不能仅靠补钙治疗的，如女性绝经期后可以补充雌激素预防骨质疏松的发生，老年男性可以在日常生活中增加钙的摄入量，而不是过度依靠药物补钙。
某些疾病如钙营养不良引起的骨质疏松属于继发性的骨质疏松，这类病人使用钙剂则会有效。
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大多数老年人都认为，钙补得越多越好。事实并不是这样,我国营养协会推荐：体重在50—70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外额外补充的钙量约为300-700mg。过量补钙容易引起高钙血症、肾结石等并发症，危害健康。
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很多老年人家里都会备多种钙片，营养素等，认为药物补钙比食物补钙更好。
其实对于老年性骨质疏松的治疗和预防，日常饮食中增加钙的摄入量比药物补钙更安全。比如，多吃奶制品、豆制品、芝麻酱等含钙丰富的食物，选择健康的生活方式，少喝或不喝咖啡和可乐，不吸烟，不饮酒。
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常用的补钙药主要分为无机酸钙和有机酸钙两类。其中无机酸钙常见的品种有碳酸钙，含钙量高，但是对胃酸要求高，胃酸不足的情况下补钙，会导致严重的便秘。对于身体虚弱、中老年人、有胃部疾病的患者则不适合。好选择有机酸钙，例如：乳酸钙、柠檬酸钙、氨基酸螯合钙等，可溶性好，利于吸收，但是含钙量低。
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很多老年人认为钙片属于营养素，不同于药，在服用多种药物的时候，为了涂省事，就把钙剂和其他药物同时服用。要知道钙剂和其他很多药物都可以发生药物相互作用，进而影响疗效，也会影响钙的吸收。因此，若必须同时服用钙剂和其他药物时，应询问医生。
秋叶说
老年人钙要补，但应该注意方式。其实，健康的生活习惯和饮食更重要。没事的时候，多出来晒晒太阳，有助于钙的吸收。小秋君建议可以去陵园跑跑，不仅空气新鲜（陵园大部分都在郊区，空气质量要比市内好很多，苍松翠柏，环境幽静）；还可以为自己的身后事考虑考虑，如今墓地紧俏，价格一年比一年高，风水宝地一年比一年少，早做准备，是明智之举。不要担心如何去的问题，拨打秋叶网电话，即有专车上门接送。不但健康了身体，也解决了自己后一件人生大事。
您身边还有这样乱补钙的人嘛？父母？亲朋好友？快快转发给他们，不要让补钙误区再延续下去，浪费钱财不说，不利于健康是重点！
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